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サッポー美肌塾
メールマガジン「サッポー美肌塾」は２００１年１月１日の開塾以来、肌の悩みに応じて、季節に応じて、生活シーンに応じて、様々なあるべきケアを講義してまいりました。
読者より、「バックナンバーを読みやすく、目的別に読み返せるようにして欲しい。」とのご要望が多く、レジメ部分だけを整理し直し、ここに掲載することにいたしました。
「探せばどこかに私の欲しい知識がある。」このようなサイトになるように、随時更新してまいる所存です。あなたの美肌づくりにお役立てくださいませ。
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美肌塾バックナンバーアーカイブ
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※当面はバックナンバーから抜粋したテキストを載せてゆく予定です。
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- 様々な肌の悩み
- ≫ シミ （染み,しみ）
- ≫ くま（隈,クマ）・くすみ（クスミ）
- ≫ ニキビ （面皰,にきび）
- ≫ しわ（皺,シワ）・たるみ（弛み,タルミ）
- ≫ 毛穴・脂性
- ≫ 敏感肌・アトピー・アレルギー
- バックナンバー追加情報
- ２月６日
- １月３０日
- １月２３日
- １月１６日
- 特別講義
知りたいことをさがそう。
きっと見つかる！
スキンケアの視点・基礎
サッポーの視点
- つっぱり感で肌を知る
- 肌の声を聞く
- 肌に対する責任
- 健康な肌は美しい
- 美肌づくりの視点Part-1…美肌を作る三大要素
- 美肌づくりの視点Part-2…ダメージや物理的な力の程度
- 美肌づくりの視点Part-3…紫外線防止の死角・盲点
- 美肌づくりの視点Part-4…こだわりが生む乾燥ダメージ
- 美肌づくりの視点Part-5…酸化にまつわる思い込み
- 美肌づくりの視点Part-6…こだわりや思い込みを解消する視点
- 肌が囁く声、聞こえてますか？
- ああ！つっぱる肌……
- 美肌術…マクロの視点
- 美肌術…マクロの視点Part-2
- 美肌術…マクロの視点Part-3
- 桜の花とかけて「肌が育つケア」と解く 〜再確認・美肌術三原則
- 再確認・美肌術三原則 「肌を知る」
- 再確認・美肌術三原則 「ダメージを知る」
- 再確認・美肌術三原則 「化粧品を知る」 Part-1
- 再確認・美肌術三原則 「化粧品を知る」 Part-2
- 再確認・美肌術三原則 「化粧品を知る」 Part-3
- 肌の悩みと「肌が育つケア」
- スキンケアに潜む思い違い・勘違い
- 肌の声を聞く…良き習慣作り
- 化粧品選びの視点…明日の肌を美しく
- 化粧品選びの視点…購入前の判断 Part-1 メイク落とし・洗顔
- 化粧品選びの視点…購入前の判断 Part-2 化粧水等保湿製品
- 化粧品選びの視点…購入前の判断 Part-3 乾燥からの保護製品
- 化粧品選びの視点…購入前の判断 Part-4 ＵＶケア製品
- 化粧品選びの視点…使用経過を見て判断する
- 化粧品選びの視点…使用経過を見て判断する Stage1.肌は未成熟で、過敏な状態
- 化粧品選びの視点…使用経過を見て判断する Stage2.未成熟さが残る不安定な肌
- 化粧品選びの視点…使用経過を見て判断する Stage3.肌は安定、未成熟な肌の現れが気になる肌
- 肌が育つケア…試した結果は？
- 肌に合ったスキンケア・化粧品 Part-1
- 肌に合ったスキンケア・化粧品 Part-2
- 肌に合ったスキンケア・化粧品 Part-3
- 私のケア…何がボトルネックに！？
- 肌が育つケア・ボトルネック発見…私の肌は○○肌
- 肌が育つケア・ボトルネック発見…何もつけないのが良い！？
- 肌が育つケア・ボトルネック発見…夏用・冬用・○○用化粧品
- 肌が育つケア・ボトルネック発見…肌の改善傾向が停滞
- 肌が育つケア・ボトルネック発見…育ち度７０％の肌を基準に考える
- 肌の再建計画を立てよう！New!
- 肌の再建計画を立てよう！ Part-2 戦略を確認するNew!
角質ケア
- 粗雑な角質とは未成熟な角質
- 犯人は角質の剥がれを速めているもの・ダメージと思いこみ
- 犯人は角質の剥がれを速めているもの・洗顔犯人説
- 角質ケアPart-1・・角質が悪役になったのはなぜ？
- 角質ケアPart-2・・そもそも角質とは：肌の美しさ
- 角質ケアPart-3・・美しい角質を育てるケア：角質除去の悪循環
- 角質ケアPart-4・・正しい角質ケアの成立：肌はこう変わる
- 角質ケアPart-5・・角質のはがれを促進するもの：間違った化粧品＆スキンケア
- 化粧品の選び方Part-1・・お勧めする洗顔料
- 化粧品の選び方Part-2・・肌を整える保湿成分
- 化粧品の選び方Part-3・・乾燥や冷気からの保護
- 化粧品の選び方Part-4・・紫外線からの保護
- 化粧品の選び方Part-5・・ＵＶ製品の応用・実践
- 知られざる角質の秘密Part-1・・角質・角質層とは
- 知られざる角質の秘密Part-2・・美肌ケアの落とし穴
- 知られざる角質の秘密Part-3・・角質のホントの姿
- ターンオーバー･･･読者リクエスト
- ピーリング・ふき取り・成分の浸透･･･読者リクエスト
- 角質ケア…時間が生む不安 美肌術…ミクロの視点
- 垢になる角質を大切にして美肌になる？
- 角質ケア・・・“ヨーコ”さんの戸惑い
- 肌理（キメ）ってなんでしょう？
- 角質が・・・剥がれていない ｖｓ 剥がれ過ぎている
- 垢がボロボロと取れてきたけど・・・！？
- 汚れは落とさねば‥という常識の嘘
- 細胞間脂質とは？ラメラ構造とは？
- 肌が育つケア過渡期の好ましくない現象
- 角栓は取ってはいけない！？
- 角質が貯まり、新陳代謝が悪くなって・・・
- １５歳“Ｍｉｏさん”の相談
- 未熟な肌に現れる過渡期の現象
洗顔
- 洗顔犯人説：毛穴とニキビ
- メイク落とし…洗顔料の選び方
- 洗顔が変われば、肌も変わる
- 洗顔の過ち・・洗顔の肌への影響
- 洗顔の過ちPart-2・・洗顔料の選択
- あなたの洗顔に原因が…？
- めがねクロス洗顔…肌によい？ 美肌術…ミクロの視点
- 洗う順序・洗う回数を工夫する
- クリームが柔らかくなったり、硬くなったり？
- 洗顔後の肌を見ると、白いものが・・・！？
- 夜の洗顔・・・タイミングは？入浴時は？
- 洗顔時・・・薄い膜が張ってるような
- ３０分ノーケアトレーニング
- 肌は弱酸性。何故アルカリ性の石けん・・・？
- 石けんの長所と短所を考察
- 朝の洗顔はすすぎだけが良い？
- クレンジングクリームの効用：入浴時使用
- 洗浄にかける時間
- 夏はさっぱりと・・・洗顔時の悪い癖
- 洗顔後しばらくの肌色・・・に注目
- 洗顔という名の迷宮
- スクワラン洗顔は汚れも一緒に浸透？！
- 秋も深まり、朝の洗顔は？
- 石けん洗顔の特徴…長所と短所
様々な肌の悩み
シミ （染み,しみ）
- 美白の意味・視点
- シミ対策・視点
- シミ対策・とまどい
- シミ対策・シミが消えるとき
- シミ...ほんとうに消える？！
- シミが消えていく秘密
- シミが二つに分かれて...増えた！？
- シミと紫外線・・関係と原因
- 消えるシミ・軽い炎症あとのシミ
- 消えないシミ≒消えにくいシミ：肝斑
- 消えないシミ≒消えにくいシミ Part-2：紫外線が原因のシミ
- 消えないシミ≒消えにくいシミ Part-3：ソバカス
- 消えないシミ≒消えにくいシミ Part-4：目の下のくま、あざ
- シミ防止とシミ解消策
- 既にできてしまったシミの解消策
- シミは取れない？美白は？･･･読者リクエスト
- 妊娠、シミ、ソバカス、美白 美肌術…ミクロの視点
- シミ対策の成果を左右する角質ケア 美肌術…ミクロの視点
- シミ・・・ここが大きな勘違い！（前編）
- シミ・・・ここが大きな勘違い！（後編）
- 美白剤で赤みが・・・即中止です
- シミ解消策とはシミ対策を忘れること
- 首周りや背中の色素沈着
しわ（皺,シワ）・たるみ（弛み,タルミ）
ニキビ （面皰,にきび）
- 大人のニキビができるわけ
- ニキビ対策の落とし穴：ニキビの段階・芯だし
- ニキビ対策の落とし穴 Part-2：戦略・戦術・視点
- ニキビ対策の落とし穴 Part-3：氾濫するニキビ対策情報
- ニキビ・毛穴・ビタミンＣ･･･気になる質問ピックアップ
- 大人のニキビはあなたの責任
- 夏に深刻化するニキビ・・発生・悪化の原因
- ピーリング治療で赤みが！･･･読者リクエスト
- ニキビにはオイルフリーがよい？ ○or× 美肌術…ミクロの視点
- ニキビ専用のスキンケア製品
- 男性ニキビ肌にクレンジングクリーム？！
- 何をしても効果がないニキビ・・・どうしたらよい？
- ニキビ肌改善には水洗顔が良い？
- パウダーで肌呼吸が！・・・ニキビが！
- これは角栓？！それとも皮脂詰まり？
- ニキビ・・・ここが大きな勘違い！前編：ニキビ専用品にまつわる勘違い
- ニキビ・・・ここが大きな勘違い！中編：炎症ニキビを減少させる２つの対策
- ニキビ・・・ここが大きな勘違い！後編：肌が育つと、ニキビが増える！？
- 子供のニキビ・・・どう対処する？
- 首にできるニキビ・・・どうしたらよい？
- 大きな炎症ニキビ・・・いつまで付き合うの？
- ニキビに悩む肌の石けん選び
- 皮脂詰まりの発生度合い ―肌の悩みと「肌が育つケア」
- 炎症を伴う肌とのつきあい
- アクネ菌はオレイン酸が大好き！？
毛穴・脂性
- 毛穴が目立って...何とかならないの？
- 頬の毛穴に困ってます･･･読者質問より
- 毛穴の黒ずみ、足にできた“たこ”･･･読者リクエスト
- マジ脂性肌でまいってます･･･読者リクエスト
- 白い角栓？一気に取り去りたいけど... 美肌術…ミクロの視点
- 毛穴に白いポツポツ、タオルですっきり、でも… 美肌術…ミクロの視点
- 私の肌は脂性肌・・・という思い込み
- 肌改善が進むも・・・小鼻の黒ずみは一向に？
- 毛穴が・・・頬に拡がって・・・
- 毛穴の目立ち・黒ずみ・・・これで解消
- 脂取り紙は皮脂を活発化させる！？
- ドライ＆オイリー ―肌の悩みと「肌が育つケア」
- 肌理＆毛穴そして黒ずみ ―肌の悩みと「肌が育つケア」
- 角栓、この邪魔者をなんとしよう・・・ ―肌の悩みと「肌が育つケア」
- 毛穴の収斂効果
- 毛穴ケアの悲喜劇
- 脂性肌なので油性化粧品は使わない ―スキンケアの間違った思い込み・勘違い
- たるみ毛穴
- 皮膚の赤み…脂漏性皮膚炎
- 石けん洗顔で皮脂が活発化！？
敏感肌・アトピー・アレルギー
肌が受けるダメージ
乾燥
- 角質剥がしの様々な犯人・乾燥
- 保湿パック
- 効果的な保湿パックとは・・・
- 乾燥・・・チェック
- 肌の乾燥に対する視点・・悪循環の肌
- 肌の乾燥Part-2・・好循環の肌
- 肌の乾燥Part-3・・気にならない乾燥
- Ｃおばさんの保湿パック
- 肌の声を左右するダメージ･･･乾燥
- 肌の声を左右するダメージ･･･乾燥 Part-2
- 肌の声を左右するダメージ･･･乾燥 Part-3
- 乾燥肌の朝洗顔＆ボディの乾燥 ･･･読者リクエスト
- 唇の乾燥・皮むけ
- 超乾燥の機内で１２時間・・・対策は？
- 乾燥と保湿＆乾燥と保護
- 肌の硬さと「肌が育つケア」 ―肌の悩みと「肌が育つケア」
- 肌の乾燥を意識してますか？ ―肌の悩みと「肌が育つケア」
- 航空機内の乾燥対策
- なぜ唇は乾燥しやすい？
- 化粧乗りが良い肌…崩れる肌
- 保湿パックに裏切られた！
- 保湿と保護は同じ？New!
- 乾燥トラブルの対処…保湿と保護のケアNew!
紫外線
季節のスキンケア・他
夏のスキンケア
秋のスキンケア
冬のスキンケア
- 肌...冬の準備はできた！？
- 肌...冬の準備はできた！？Part-2・・気づかない乾燥ダメージ
- 肌...冬の準備はできた！？Part-3・・複数のダメージ
- 肌...春はまだこない？！
- 冬に備えてPart-1・・肌の風邪予防
- 冬に備えてPart-2・・乾燥しやすい部分
- 冬に備えてPart-3・・オイリーな部分
- 冬のダメージをケアするPart-1・・保湿と保護
- 冬のダメージをケアするPart-2・・スペシャルケア
- 冬のダメージをケアするPart-3・・身体・手足の乾燥・痒み
- 冬のダメージをケアするPart-4・・手荒れ
- 手遅れ寸前！冬に備える
- 冬に備えるPart2・・ダメージを先取りするケア
- 冬に備えるPart3・・化粧品では守りきれない
- 肌と冬の風
成分
- 添加物はお肌の大敵？
- この成分はお肌に良いの？良くないの？
- 界面活性剤は危険？
- 全成分表示になって...
- 全成分表示で何が変わる？
- アルコール、表示指定成分、無石油系はどう見る？･･･気になる質問ピックアップ
- 全成分表示についてPart-1・・悪者成分、良い成分、アレルゲン
- 全成分表示についてPart-2・・こだわり派の化粧品選び
- 全成分表示についてPart-3・・化粧品ジプシーと化粧品選びの視点
- コラーゲンはお肌に浸透する？･･･読者リクエスト
- 化粧水はコットンで？成分名を見ても？･･･読者リクエスト
- 界面活性剤、鉱物油･･･読者リクエスト
- 植物アミノ酸系洗浄成分 美肌術…ミクロの視点
- 流動パラフィンは発ガン物質！？･･･情報の取捨選択
- 尿素は肌に良い？悪い？
- 陰イオン系界面活性剤とは？アミノ酸系とは？
- 香料・香りについて
- 化粧品の評価「精製度」・・・見えない視点
- 界面活性剤が何種類も・・・！？
- 石けん製法の優劣＆石けんカス
- アルコールと香り
- セラミドが不足している
- サッポーの二つの化粧水
ボディケア
ヘアケア
その他
- 精神・肉体の疲れと肌の調子
- 美肌を作る心の状態
- 肌に残っている、いろいろな痕
- 年代別スキンケア
- 肌のケア、心のケア
- 美肌と笑顔は関係ある？
- 肌を鍛える、甘やかす
- 顔の産毛どうしてる？・・顔剃り
- すぐに効果が現れる化粧品･･･気になる質問ピックアップ
- クレンジング・リムーバー･･･読者質問より
- 爪の美しさと健康･･･読者質問より
- 顔剃り･･･読者リクエスト
- 超音波とイオン導入･･･読者リクエスト
- フォトフェイシャルって？･･･読者リクエスト
- 粉々に割れたプレスドパウダー…どうする？･･･読者リクエスト
- 美肌を作る腸内善玉菌･･･読者リクエスト
- 美肌の大敵…便秘の解消・防止
- 顔剃り‥剃刀にする？ 美肌術…ミクロの視点
- 夏用化粧品、冬用化粧品 美肌術…ミクロの視点
- 美人湯の功罪 美肌術…ミクロの視点
- 半身浴と肌
- 水泳と肌
- 男性のシェービングは女性より繊細な準備が・・・
- 水分摂取と美肌の関係は？
- ７〜１０日でキメが細かくなる？・・・医薬部外品
- “肌断食”について
- 化粧品を使用しないケア・・・経過のご報告
- 喫煙と肌の関係
- 汗や水を肌に貯めるリスク
- 硬くなったかかと・・・どうしたらよい？
- コットンの使用・・・あれこれ
- 化粧乗りが良い・良くない
- 硬くなったかかと・・・軽石は毎日使うのがよい？
- サウナ浴は肌に良い？悪い？
- 化粧が乗らない、化粧が崩れる・・・
- 肌が育つケアと化粧乗り
- 太陽と風が美肌を育てる
- 化粧直しに定番はない・・・自由に組み立てる
- 肌が育つケアを自分で組み立てる
- 下地って何？
- におい・匂い・臭い
- 男女において大差なし・・・スキンケアの基本
- 化粧品の使用量に疑問が・・・
- 新陳代謝という言葉の功罪
- 肌改善に要する期間は？
読者の声
いつも美肌塾を楽しく拝見しています。 美肌に対するいろいな情報が溢れている中、本当の美肌を育てるケアはサッポーで初めて知りました。 やたらと、間違った情報が多くて・・・。 だから今まで、ケアしてきたつもりでもちっとも良くならなかったのだと思いました。
サッポーのケアを始めてから少しずつですが改善してきた事を実感･･･
（Ｍ．Ｏさん）
自分の肌の状態がなんとなくわかってきたので以前よりもおちついて肌をみることができるようになってきました。 サッポーさんのおかげです。
（Ｓ．Ｎさん）
･･･色々質問してすみません。 でもお返事いただいてこれまで不審に思っていたことが解決されて安心しました。･･･
（Ｔ．Ｓさん）
･･･サッポーさんのお話を目にして、皮膚科の通院が終わったらこちらの商品にシフトしたいと思ってます。
（Ｏさん）
頂戴いたしましたアドバイスを参考にスキンケアに気をつけたいと思います。 石鹸洗顔、その後ツッパリ感、ヒリヒリがなくなってきました。 ご報告までです。
（Ｅ．Ｋさん）
サッポーの洗顔に変えてからずいぶんと肌の調子がよくなり、鏡を見て状態を確認するのも楽しくなってきました。･･･これからは“化ける”楽しみも加わります(^^;)
（Ｎ．Ｙさん）
こんばんは！ ＨＰ見ました、目からウロコです。･･･
（Ｔ．Ｋさん）
先日はメールにて娘の肌トラブル（ニキビ）のご相談に乗って頂き、 誠にありがとうございました。あれ以来、サッポーの洗顔を娘ともども私も続けております。
（Ｋ．Ｋさん）
･･･色々なメーカーの化粧品を使いましたが、サッポーは納得のいく商品で、使い方も親切にメールで教えてくださり、大変気に入っています。そこで、前から気になっていた肌の症状で質問です。･･･
（Ｍ．Ｔさん）
毎回丁寧なご返答ありがとうございます。ふと、気になったことがあったのでご質問させてください。洗顔の回数について･･･
（Ｔ．Ｎさん）
･･･まだにきびが出来ますが、今年の夏は肌トラブルに去年ほど神経質にはなりませんでした。
（Ｋ．Ｎさん）
